Le mouvement libérateur

Votre cartilage se nourrit de mouvement ! Et chaque jour d’immobilité est un jour où vos articulations ne sont pas nourries.

Ce module vous apprend les gestes qui nourrissent au lieu d’user : hygiène articulaire matinale en 5 minutes, auto-tests pour évaluer l’état de vos hanches, exercices de libération ciblés pour le pouce, les poignets, les cervicales et les genoux, Qi Gong de la marche, auto-massage ayurvédique et Jin Shin Jyutsu. Des pratiques douces, progressives, que vous pouvez faire chez vous — et dont vous sentirez les effets dès les premiers jours.